salad


من المعروف أن الملفوف من الأطعمة الغنية بالمعادنو الفيتاميناث و الألياف،كما أنه يمكن أن يدخل ف العديد من الوصفات و السلطات.

المكونات
ملفوف مقطع رقيق
فلفل احمر حلو مكعبات صغيرة
عدس بني مصلوق في ماء مملح
اوراق المعدونس
شوية بصل دوائر رقيق
شوية كركاع (جوز) مهرمش
درة معلبة للتزيين

التتبيلة : ملح.فلفل اسود.زيت زيتون.خل

الطريقة
نمزج الملفوف مع الفلفل ،العدس،البقدونس،البضل، و الجوز
في وعاء نخلط التتبيلة تم نضيفها على السلطة
وتقدم باردة.

إرسال تعليق

 
Top